本日の体重 体重：53 体脂肪率：31.0 排便あり 減るどころか増えたまま戻らない体重笑 朝食：カフェオレ３杯 おからむしぱん カロリー150kcalほど、糖質7.5ｇほど。 昼食：セブンのおでんの白滝２つ 卯の花２００ｇ チョコ カロリー150kcalほど、糖質15ｇほ…

本日の体重 体重：52.7 体脂肪率：30.3 排便あり 一か月ダイエットしてきたけど 結果一キロくらいしか痩せてないのね。 実験的にやってきたからなのか、人間そんなものなのか わからない。ストレスや無理なことはしてこなかったから よしとするか！ 今から一…

本日の体重 体重：52.8 体脂肪率：30.3 排便なし やっぱり昨日糖質をとって寝てしまったので 朝から尿検査は紫にはなりませんでした。。。 朝食：カフェオレ２杯 カロリー50kcalほど、糖質4ｇほど。 昼食：カフェオレ おからむしぱん カロリー100kcalほど、…

本日の体重 体重：52.85 体脂肪率：31.2 排便あり（２回） やっぱり昨日食べただけ体重には素直に出ますね。 糖質はやっぱり中毒性が… 朝食：おからむしぱん カロリー75kcalほど、糖質1.5ｇほど。 昼食：カフェオレ カロリーゼロゼリー カルパス３個 ブロッ…

本日の体重 体重：52.25 体脂肪率：30.7 排便なし 朝食：カフェオレ２杯 カロリー50kcalほど、糖質4ｇほど。 昼食：おからむしぱん カロリーゼロゼリー カルパス3個 あめ ココアパウダー大匙１ カロリー150kcalほど、糖質4.5ｇほど。 夕飯：ブロッコリー50ｇ…

本日の体重 体重：52.45 体脂肪率：30.9 排便なし 朝食：おからクッキー２枚 カロリー76kcalほど、糖質4ｇほど。 昼食：焼き鳥 カロリー150kcalほど、糖質1ｇほど。 間食：カフェオレ おからむしぱん カロリー100kcalほど、糖質3.5ｇほど。 夕飯：糖質ゼロ麺…

本日の体重 体重：52.35 体脂肪率：30.6 排便あり 昨日ついに暴食してしまいました・・・ 25日間糖質制限でダイエットしてきて分かったことは やっぱりカロリー制限も加えなければいけないということかな。 あとは、とるもののカロリーによって 太りやすい食…

本日の体重 体重：52.8 体脂肪率：30.4 排便あり うん、増えました。 ここのところ、寝る前の間食が多くなってきているのと 寝不足のせいでしょう。増えましたね。 糖質制限ダイエットはカロリーは気にせずに糖質を気にして ダイエットすればいい。 多少の空…

本日の体重 体重：52.5 体脂肪率：31.2 排便なし 全然減らないしなあ。 やっぱり間違えてるんかなあ。 朝食：おからクッキー２枚 カフェオレ チーズ カロリー135kcalほど、糖質6ｇほど。 昼食：おから蒸しパン チョコ３枚 カロリー165kcalほど、糖質4.5ｇほ…

本日の体重 体重：52.6 体脂肪率：31.2 排便あり ふーえーたー。 寝る前の間食多いからなあ。。。 朝食：チーズ おから蒸しパン カフェオレ カロリー139kcalほど、糖質3.5ｇほど。 昼食：鶏団子２個 おからクッキー２枚 チョコ３枚 カロリー252kcalほど、糖…

本日の体重 体重：52.4 体脂肪率：30.4 排便なし 増えたまま戻りません。。。。。。 朝食：カフェオレ おから蒸しパン カロリー100kcalほど、糖質3.5ｇほど。 間食：鶏団子一個 カロリー43kcalほど、糖質0.3ｇほど。 昼食：ブロッコリー50ｇ 鯖缶マヨかけ カ…

本日の体重 体重：52.5 体脂肪率：30.1 排便あり 増えました・・・食べ過ぎたっけ。 とりあえず実験的に初めてるからまだセーフの段階。 ５３超えるようだったら、もうこのダイエットは考えなきゃだなあ。 朝食：おからむしぱん カロリー75kcalほど、糖質1.5…

本日の体重 体重：52.1 体脂肪率：30.6 排便なし 平行線ですね。 まあ、カロリー摂ってるしなあ。 朝一の尿検査。 朝の尿は濃いみたいです。 日中は薄くなる傾向。 朝食：チーズ カロリー40kcalほど、糖質0.1ｇほど。 糖質制限のために鶏団子作りました。 一…

本日の体重 体重：52.0 体脂肪率：29.7 排便あり 今日はケトンの尿検査を朝からしてみました。 結果・・・ 一応尿は酸性方向へ行っているみたい。 いい傾向なのでしょうか。 朝食：チーズ カフェオレ カロリー64kcalほど、糖質1.9ｇほど。 昼食：おからむし…

本日の体重 体重：52.05 体脂肪率：30.8 排便なし 朝食：チーズ カロリー35kcalほど、糖質きにするほどではないかと。 昼食：抜き 間食：おからむしぱん カフェオレ ナッツ少々 バナナ豆乳100ｃｃ カロリー224kcalほど、糖質6.6ｇほど。 そしてアマゾンで注…

本日の体重 体重：52.1 体脂肪率：30.2 排便あり 平行線です。 朝食：チーズ おから蒸しパン カロリー115kcalほど、糖質1.5ｇほど。 昼食：ブロッコリー、わかめ、ゼロ麺スープ サラダチキン50ｇほど カロリー150kcalほど、糖質3ｇほど。 間食：チョコ一枚 …

ブログをさぼってしまった・・・ 本日の体重 体重：52.1 体脂肪率：30.4 排便あり なかなか増えたまま減りましぇん。 午前中はドーナツ作ったりパン焼いたりで朝ごはんは なしでした。 ホームベーカリーちゃん。 大活躍ですね( ´ ▽ ` )ﾉ ブランパン、今日も…

本日の体重 体重：51.8 体脂肪率：29.5 排便あり ん、増えたまま。でもまだ頑張る。 早朝から今日は頂いたホームベーカリーで ブランパンを焼いてみました♪ 初めてのホームベーカリー。 ただ材料を入れて待つだけ(^^)/ なんて簡単なの・・・超便利！ 朝食：…

本日の体重 体重：51.75 体脂肪率：30.4 排便あり やっぱり昨日のお肉が原因か・・・増えましたね。 朝食：おからむしぱん 紅茶 カロリー75kcalほど、糖質1.5ｇほど。 くっそまずそうに見えるけど、そこそこおいしいのですよ。 これのおかげで快便です( ´ ▽ …

今日は誕生日を家族に祝ってもらう日。 ってことで、贅沢しちゃいますぅ。 本日の体重 体重：51.55 体脂肪率：30.5 排便あり 変動あんまりないねぇ。 今日食べちゃうから明日増えるねぇ。 あああああああああ。 朝食：紅茶 おからむしぱん カロリー75kcalほ…

今日は年に一度の誕生日いいいいいいいいいいい！ って、昨日のことだけど（笑） たくさんの方にお祝いしていただき いい誕生日になりました( ´ ▽ ` )ﾉ なんかでもやっぱりダイエットで脳みそ働いてないかも・・・ 本日の体重 体重：51.45 体脂肪率：29.7 排…

誕生日前日でございます。 って、昨日のことを書いているので書いてる今が 誕生日なんだけど（笑） 本日の体重 体重：51.55 体脂肪率：30.2 排便あり 少し減った。 ここずっと排便あって気持ちいい( ´ ▽ ` )ﾉ 朝食：おからむしぱん カロリー75kcalほど、糖質…

本日の体重 体重：51.8 体脂肪率：30.4 排便あり お？少し減ってる。体重平行線だったのは 生理だったからかなぁ。この減少は気のせいなのかなあ。。。 排便もここ最近毎日快調で気持ちいい( ´ ▽ ` )ﾉ 朝食：紅茶 おから蒸しパン カロリー75kcalほど、糖質1.…

もう九日目かぁ。 そしてもうすぐ誕生日。 誕生日でもケーキは食べられない；； お寿司も食べられない；； ま、いっか。 本日の体重 体重：52.4 体脂肪率：30.3 排便あり なんとか平行線。 昨日以上に増えてたら、完全モチベさがってたはず・・・ このダイエ…

こんにちは。 なんとか乗り切っているけど結果にコミットできていない。 本日の体重 体重：52.85 体脂肪率：30.4 排便あり 体重ふーえーたー。 モチベさーがーるー。 これ以上増えていくならやり方間違っているのでしょう・・・ もう少し見守ってください(´…

本日の体重 体重：52.65 体脂肪率：30 排便あり 増えたのぅ。やっぱり食べ過ぎてる？ それとも生理中だから？ 生理中だからと信じたい・・・でも大幅に増えているわけでは ないし、まだ様子見していきましょう。 朝食：セブンのゆで卵一個 おからクッキー一…

本日の体重 体重：52.45 体脂肪：30.9 排便あり うーん、減りはしないね。 まだまだ様子見していこうと思います。 朝食：チーズ カフェオレ カロリー55kcalくらい、糖質3ｇほど。 昼食前に倒れるだけで腹筋ワンダーコアを30分。 久しぶりにやりました！ 腹筋…

このはてなブログには日記とdayってのがわかれてて なんか使い方がわからない・・・ さっき間違えて日記のほうに書いちゃった。 そして、書き直し（笑） ちゃちゃっと、書いていきまーす。 本日の体重：52.4㎏ 体脂肪率：30.5 排便あり 朝食：ナッツ少々 チ…

今朝は早起きしてドーナツ作り。 一生懸命イーストドーナツ作ってるのにおふざけさんたちに イライラしてちょっと疲れてしまった（笑） 16個作ったけど、ダイエットしてるので 味見は一口もなし・・・おいしいのだろうか。 と、ダイエットとは関係ない記事も…

おはようござります。 本日の体重 体重：52.35 体脂肪率：29.1 排便あり 今日から排便の有無の書き足すことに。 糖質制限中は便秘になりやすいとのことで管理もかねてです( ´∀｀ ) 朝ごはん：卵二個分の卵焼き カロリーにしたら200kcalくらいかな。 糖質はき…