糖質制限ダイエット１９日目
本日の体重
体重：52.0
体脂肪率：29.7
排便あり
今日はケトンの尿検査を朝からしてみました。
結果・・・
一応尿は酸性方向へ行っているみたい。
いい傾向なのでしょうか。
朝食：チーズ
カフェオレ
カロリー64kcalほど、糖質1.9ｇほど。
昼食：おからむしぱん
鶏の油淋鶏スースかけ120ｇほど
カロリー225kcalほど、糖質3.5ｇほど。
これではお腹がすき・・・
間食：ゆでたまご２個
おからクッキー２枚
ナッツ少々
チーズ
カロリー376kcalほど、糖質7ｇほど。
前カロリー制限してる時にこれだけのものを
摂取してたら絶対太ってる。
やっぱり摂るもののカロリーによって違うんだろうな。
夕飯：豚野菜炒め
豚ピーマン巻き
カロリー430kcalほど、糖質7ｇほど。
最近豚の脂身欲があって豚バラ食べたくて食べてます。
脂身で太るか？って実験もかねてですがね。
寝る前の間食：チョコ２枚
ぶらんぱん一枚
おからクッキー４枚
チーズケーキ
生クリーム
カロリー788kcalほど、糖質14.6ｇほど。
ケトンになったから気がゆるゆるなのか、めっちゃ食べた。
っていうか、寝る前に間食する癖はなかなかなおりませんねぇ。
一日の総摂取カロリー：約1890kcal
総糖質：約34ｇ
糖質的には問題ないけど、これじゃ痩せないよね・・・
