糖質制限ダイエット四日目
今朝は早起きしてドーナツ作り。
一生懸命イーストドーナツ作ってるのにおふざけさんたちに
イライラしてちょっと疲れてしまった（笑）
16個作ったけど、ダイエットしてるので
味見は一口もなし・・・おいしいのだろうか。
と、ダイエットとは関係ない記事ものせていきます♪
本日の体重
体重：52.35
体脂肪率：30.1
排便なし
変動なしですね。
朝食：ローソンのブランパン３個
クリームチーズ１個
ナッツ少々
カロリーにして250kcal、糖質7ｇほどかな。
昼はお出かけして、糖質制限の食材などを買い足して
きました♪
昼食：たまごサラダ（卵二個分）
くるみとココナッツのキャラメリゼ一袋
これだけじゃ、お腹すいたので
間食：チョコ一枚
サラダチキン130ｇほど
食べた後、愛猫と寝たくてお布団へ。
ぐっすり三時間も寝てしまいました(´・ω・｀)
昼間食べて寝ると消化に悪くて好きくない・・・
ダイエットにはよさそうだけど（笑）
でも、夕飯食べておこうと思いたべまちた。
夕飯：塩サバ一切れ40ｇ
ブランパン２個
セブンのカフェラテ四分の一
ナッツ少々
低糖質チーズケーキ
カロリーにしたら450kcalほど、糖質は８ｇ程度かな。
そして寝る前定番のチョコを６個くらい食べような・・・
カロリー150kcal、糖質5ｇ程度か。
今日の総摂取カロリー：約1510kcal
糖質：約27ｇ
毎日ブログの書き方が違うようなｗ
とりあえず、こんな感じです( ´ ▽ ` )ﾉ
