糖質制限ダイエット１５日目
本日の体重
体重：51.8
体脂肪率：29.5
排便あり
ん、増えたまま。でもまだ頑張る。
早朝から今日は頂いたホームベーカリーで
ブランパンを焼いてみました♪
初めてのホームベーカリー。
ただ材料を入れて待つだけ(^^)/
なんて簡単なの・・・超便利！
朝食：自家製ブラン食パン一枚
紅茶
カロリー126kcalほど、糖質3ｇほど。
普通においしい。しばらくホームベーカリーでブランパン作りに
はまってしまいそうです( ´ ▽ ` )ﾉ
間食：チーズ
カフェオレ
カロリー60kcalほど、糖質2.8ｇほど。
昼食は遅めになってしまいましたが
昼食：ゼロ麺ホルモンスープ
カロリー250kcalほど、糖質１ｇほど。
間食：ココア
チョコ２枚
チーズ
ゆでたまご２個
カロリー310kcalほど、糖質4ｇほど。
夕飯はタイミングを逃して抜き。
もうおからクッキーで今日は寝ようかなと思って
食べだしたらとまらずｗ
寝る前の間食：チョコ１枚
おからクッキー６枚
ブランパン４個
生クリーム
カロリー860kcalほど、糖質22.2ｇほど。
すっげー摂りすぎたｗｗｗ
気が緩んだね・・・
一日の糖質は守ってるけど一回で２０超えはよくないよね。
一日の総摂取カロリー：約1600kcal
総糖質：約33ｇ
明日は気を引き締めていけるかなあ。
