ダイエット３０日目
本日の体重
体重：52.8
体脂肪率：30.3
排便なし
やっぱり昨日糖質をとって寝てしまったので
朝から尿検査は紫にはなりませんでした。。。
朝食：カフェオレ２杯
カロリー50kcalほど、糖質4ｇほど。
昼食：カフェオレ
おからむしぱん
カロリー100kcalほど、糖質3.5ｇほど。
間食：カルパス３個
ささみ一本
カフェオレ
小さいドーナツ
スイートナッツ一袋
チョコ１枚
カロリー357kcalほど、糖質10.6ｇほど。
夕飯：ブロッコリー60ｇ
サラダチキン60ｇ
カロリー100kcalほど、糖質2.5ｇほど。
寝る前の間食：チョコ２枚
おからクッキー4枚
カロリー210kcalほど、糖質10ｇほど。
寝る前の間食を抑えることができました！
