糖質制限ダイエット18日目
本日の体重
体重：52.05
体脂肪率：30.8
排便なし
朝食：チーズ
カロリー35kcalほど、糖質きにするほどではないかと。
昼食：抜き
間食：おからむしぱん
カフェオレ
ナッツ少々
バナナ豆乳100ｃｃ
カロリー224kcalほど、糖質6.6ｇほど。
そしてアマゾンで注文していたケトン体チェックの
試験紙が届いてました。
明日にでも測ってみようと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
等質制限中は甘いものが食べたくて・・・
まあ、結構食べれるものあるんだけど
やっぱりカフェオレ飲みたいなぁって欲が。
そんな中、いろいろ調べたらブレンディのカフェオレが一番
良さそうなので買ってみました。
こちらですね。
糖質1.9ｇ。
等質制限中はこれにしようと思います。
夕飯：鶏の油淋鶏ソースかけ80ｇ
豚野菜炒め（100ｇほど）
カロリー550kcalほど、糖質6ｇほど。
寝る前の間食：チョコ３枚
おからクッキー4枚
ブランパン一枚
クリームチーズ一個
ナッツ少々
カロリー518kcalほど、糖質14.1ｇほど。
夜の間食すごいｗ
一日の総摂取カロリー：約1327kcal
総糖質：約26.7ｇ
まだまだ体重に変化ないから頑張っていきましょう。
