糖質制限ダイエット17日目

本日の体重

体重：52.1

体脂肪率：30.2

排便あり

平行線です。

朝食：チーズ

　　　おから蒸しパン

カロリー115kcalほど、糖質1.5ｇほど。

昼食：ブロッコリー、わかめ、ゼロ麺スープ

　　　サラダチキン50ｇほど

カロリー150kcalほど、糖質3ｇほど。

間食：チョコ一枚

　　　カフェオレ

夕飯：サラダチキン油淋鶏風80ｇほど

　　　豚バラアスパラ巻き３個

　　　豚バラ３枚

　　　野菜炒め

　　　目玉焼き

カロリー560kcalほど、糖質5ｇほど。

寝る前の間食：チョコ２枚

　　　　　　　おからクッキー4枚

　　　　　　　カフェオレ

カロリー236kcalほど、糖質12ｇほど。

一日の総摂取カロリー：約1115kcal

総糖質：約25ｇ