糖質制限ダイエット１０日目
本日の体重
体重：51.8
体脂肪率：30.4
排便あり
お？少し減ってる。体重平行線だったのは
生理だったからかなぁ。この減少は気のせいなのかなあ。。。
排便もここ最近毎日快調で気持ちいい( ´ ▽ ` )ﾉ
朝食：紅茶
おから蒸しパン
カロリー75kcalほど、糖質1.5ｇほど。
おから蒸しパン食べてると便意がくる( ´∀｀ )
これにクセつけたらいい感じ！
昼食：ブロッコリー100ｇ
鯖の水煮缶マヨかけ
カロリー280kcalほど、糖質1ｇほど。
間食：チョコ二枚
おからクッキー二枚
チーズ
カロリー180kcalほど、糖質7ｇほど。
夕方はなんだかんだ昨日もだったけど
お腹すかなかったけど食べ物口にしたら食べちゃうｗｗ
夕飯：とりもも100ｇほど
ゆで卵２個マヨかけ
カロリー320kcalほど、糖質1ｇほど？
少し多めにカウントしたほうがいいのかなあ。
間食：おからクッキー４枚
スイートナッツ一袋
チョコ４枚
ナッツ少々
ブランパン1個
めっちゃ間食しますやん（笑）
日に日に増えている・・・やっぱり寝る前の間食はやめられないなあ。
カロリー600kcalほど、糖質17ｇほど。
ゆうて、糖質17ｇって68kcalってことよね。
一時間寝るのに40kcalくらい使うらしい。
二時間で糖質切れってことでいいのかしら？
一日の総摂取カロリー：1500kcal
総糖質：28ｇ
今日は多かったなあ・・・・・・・・つらたん。
