糖質制限ダイエット20日目
本日の体重
体重：52.1
体脂肪率：30.6
排便なし
平行線ですね。
まあ、カロリー摂ってるしなあ。
朝一の尿検査。
朝の尿は濃いみたいです。
日中は薄くなる傾向。
朝食：チーズ
カロリー40kcalほど、糖質0.1ｇほど。
糖質制限のために鶏団子作りました。
一個43kcalの糖質0.3ｇほど。
ポン酢や餃子のたれかけて食べたらいいかな♪
間食：作った鶏団子
カロリー43kcalほど、糖質0.3ｇほど。
お昼ごはん前にワンダーコアを30分。
昼食：おからむしぱん
ブロッコリー60ｇ
鶏団子３個
カロリー223kcalほど、糖質4.1ｇほど。
間食：チョコ２枚
カフェオレ
チーズ
カロリー124kcalほど、糖質4ｇほど。
夕飯：レタス・とまと
目玉焼き
サラダチキン130ｇほど
ゆで卵2個
カロリー400kcalほど、糖質3ｇほど。
そして寝る前の間食・・・
間食：カフェオレ2杯
おからクッキー４枚
チョコ２枚
カロリーゼロゼリー
スイートナッツ
クリームチーズ
カロリー510kcalほど、糖質16.4ほど。
寝る前が多いんだよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！
なんでだよおおおおおおおおおおおおおお！
