糖質制限ダイエット21日目
本日の体重
体重：52.5
体脂肪率：30.1
排便あり
増えました・・・食べ過ぎたっけ。
とりあえず実験的に初めてるからまだセーフの段階。
５３超えるようだったら、もうこのダイエットは考えなきゃだなあ。
朝食：おからむしぱん
カロリー75kcalほど、糖質1.5ｇほど。
間食：チーズ
カロリー40kcalほど、糖質0.1ｇほど。
昼はタム（愛猫）とお布団でぬくぬくしながらドラマ見てたのであんまり昼食食べるか悩んだけど
用意してたので、一応食べました。
昼食：鶏塩ぜろめんすーぷ
ウィンナー２本
カロリー180kcalほど、糖質2ｇほど。
間食：チョコ2枚
カフェオレ
サラダチキン130ｇほど
カロリー234kcalほど、糖質6ｇほど。
夕飯：豚バラ野菜巻き
カロリー250kcalほど、糖質2ｇほど。
甘いものが食べたいなぁと思い糖質オフのアイスを
食べることにしました。
寝る前の間食：おからクッキー２枚
すなおアイス
チョコ３枚
ナッツ少々
カロリー346kcalほど、糖質17.6ｇほど。
やっぱり夜に摂りすぎですね笑
一日の総摂取カロリー：約1125kcal
総糖質：約29.2ｇ
カロリーは抑えられたけど
痩せる気しない；；
