糖質制限ダイエット16日目
ブログをさぼってしまった・・・
本日の体重
体重：52.1
体脂肪率：30.4
排便あり
なかなか増えたまま減りましぇん。
午前中はドーナツ作ったりパン焼いたりで朝ごはんは
なしでした。
ホームベーカリーちゃん。
大活躍ですね( ´ ▽ ` )ﾉ
ブランパン、今日もふっくら焼けました( ´ ▽ ` )ﾉ
ドーナツ、今日は控えめに８個できました( ´ ▽ ` )ﾉ
昼食：チーズ
おから蒸しパン
鶏の油淋鶏風80ｇ
カロリー335kcalほど、糖質5ｇほど。
間食：カフェオレ
おからクッキー2枚
スイートナッツ
チーズ
カロリー284kcalほど、糖質7.4ｇほど。
夕飯は食べるタイミングをまた逃して・・・
夜食てきになってしまった・・・
夜食：チョコ2枚
おからクッキー4枚
ブランパン２枚
おからクッキー4枚
クリームチーズ一個
ナッツ少々
カロリー620kcalほど、糖質16ｇほど。
写真のパンとおからクッキーの倍食べちゃいましたｗ
ついついおいしいから食べ過ぎちゃう(´・ω・｀)
いつも寝る前多く食べちゃうなあ・・・
だから体重減らないのだ。
