糖質制限ダイエット八日目
こんにちは。
なんとか乗り切っているけど結果にコミットできていない。
本日の体重
体重:52.85
体脂肪率:30.4
排便あり
体重ふーえーたー。
モチベさーがーるー。
これ以上増えていくならやり方間違っているのでしょう・・・
もう少し見守ってください(´・ω・`)
朝食:チーズ
ナッツ
カロリー100kcalほど、糖質1gほど。
昼食:レタス
サラダチキン150gほど
おからクッキー二個
カロリー230kcalほど、糖質6gほど。
やっぱり夕方にお腹がすきます・・・
間食は必須ですね。
間食:いりこ
スイートナッツ
カロリー150kcalほど、糖質5gほど。
夕飯はお腹すいてなかったからどうしようか迷ったけど
食べだしたらとまりましぇんでした(笑)
夕飯:野菜炒め
牛肉150gほど
ウィンナー1本
カロリー計算はこれに関してはあんまりわからないけど
たぶん320kcalくらい、糖質は4gほどとします。
寝る前のおやつ:チョコ三枚
おからクッキー二個
ナッツ少々
こんにゃくぜりー
今日はなんか食欲が・・・わくわく。
なんか食べたくて仕方なかったので、ゼロキロカロリーのゼリーを
食べて落ち着きました。
でも、このこんにゃくゼリーに書いてある糖質ってどうなんだろう。。。
一個1gって書いてあるけど。
とりあえず、計算に入れておきます。
カロリー480kcalほど、糖質18gほど。
糖質多くなった(笑)
一日の総摂取カロリー:約1300kcal
総糖質:33g
寝る前のおやつ結構食べちゃってます。
でも、歯磨き終わってからは食べずに頑張れました( ´ ▽ ` )ノ