糖質制限ダイエット七日目

本日の体重

体重：52.65

体脂肪率：30

排便あり

増えたのぅ。やっぱり食べ過ぎてる？

それとも生理中だから？

生理中だからと信じたい・・・でも大幅に増えているわけでは

ないし、まだ様子見していきましょう。

朝食：セブンのゆで卵一個　

　　　おからクッキー一枚

カロリー110kcalほど、糖質3ｇほど。

朝食にいただいた、このおから１００％クッキー。

めっちゃおいしいです！！！！！

ほろほろっと、とてもおから１００％だとは思えない。

これにはまってしまいそう・・・

昼食：レタス

　　　目玉焼き一個　

　　　サラダチキン50ｇ

　　　ナッツ少々

カロリー150kcalほど、糖質2ｇほどかな。

お昼少なくしたから、やっぱりお腹がすく・・・

ってことで間食はかかせません。

間食：カフェオレ

　　　ナッツ少々　　

　　　チーズ一個　

　　　チョコ一枚

　　　スイートナッツ一袋　

カロリー250kcalほど、糖質9ｇほど。

夕方からイーストドーナツ作り。

１６個作りました。４個だけ冷凍保存へ♪

今日もまた味見なしでおいしいのかわからず・・・

作ってる合間に夕飯食べました。

夕飯：豆腐としめじ、シマ腸糖質ゼロ麺スープ

　　　ゆで卵二個

カロリー500kcalほど、糖質4ｇほどかな。

寝る前のおやつ：おからクッキー二枚

　　　　　　　　チョコ三枚

カロリー170kcalほど、糖質7ｇほど。

おからクッキーの誘惑に負けて一日三枚も食べてしまいました・・・

おいしい；；

一日の総摂取カロリー：約1200kcal

総糖質：約25ｇ

実際ちょこちょこナッツ一粒とか間食してるから

カロリーはもう少し摂ってそう。

うーん。てさぐりぃいいいいいいいいいいい