糖質制限ダイエット五日目
このはてなブログには日記とdayってのがわかれてて
なんか使い方がわからない・・・
さっき間違えて日記のほうに書いちゃった。
そして、書き直し（笑）
ちゃちゃっと、書いていきまーす。
本日の体重：52.4㎏
体脂肪率：30.5
排便あり
朝食：ナッツ少々
チーズ一個
カロリー50kcal程度、糖質は気にしなくていいかな。
昼食：キャベツ50ｇ
目玉焼き２個
サラダチキン100ｇほど
スイートナッツ一袋
カロリー400kcalほど、糖質7ｇほど。
ラカントの低糖質スイートナッツ。
25ｇが７袋はいってます♪ラカントは拒食症になったころお世話になったけど甘味料的には
苦手な甘みでした・・・でも、このナッツにコーティングされてる
ラカントの甘みはぜんぜん平気でした( ´ ▽ ` )ﾉ
糖質と糖類って書いてあって、どっちを見たらいいのか
わからなかったので糖質のほうを信じようと思います。
一袋のカロリー151kcal、糖質4.3ｇ。
お腹がすいたな~と思ったら間食をとってます。
だから空腹とはおさらばできたけど
体重減らないから、やりかた間違っているのかな・・・
間食：カフェオレ
クリームチーズ
チョコ一枚
ナッツ少々
カロリー100kcalほど、糖質5ｇほど。
夕飯：厚揚げとわかめの鶏塩スープ
糖質ゼロ麺
ゆで卵２個にマヨネーズかけて
ナッツ少々
カロリー400kcalほど、糖質10ｇほど。
寝る前のおやつ：チョコ5枚
カロリー150kcalほど、糖質5ｇほど。
一日の総摂取カロリー：1150kcalほど
総糖質：27ｇほど
今日は少しカロリー気にしたほうかな。
いろいろ調べながら、体重の変化を見ながらダイエット
考えていきたいと思います。
