ダイエット三日目

本日の体重

体重：53.0

体脂肪率：31.0

少し減ってくれました。

朝尿検査したけど全くでてましぇん。

まだまだですね。

早朝におから１００％胡麻クッキーをやきました。

カリッとか、サクッとかには焼けない・・・

ぐにゃっと焼けたけど

一枚18.5kcalの糖質0.2ｇだし、よしとしよう。

朝食：自家製おからクッキー5枚

カロリー90kcal、糖質１ｇ。

昼食：サラダチキン100ｇ

　　　カフェオレ

カロリー150kcal、糖質6ｇ。

間食：自家製おからクッキー5枚

　　　スイートナッツ一袋

　　　チョコ２枚

カロリー300kcal、糖質3.6ｇ。

夕飯：ししゃも70ｇ

　　　卯の花285ｇ

　　　寒天ゼリー

カロリー246kcal、糖質8.1ｇ。

間食：チョコ6枚

　　　自家製おからクッキー5枚

　　　カフェプリムラのおからクッキー2枚

　　　クリームチーズ

　　　アーモンドチョコ３粒

　　　zeroのチョコ一枚

　　　チーズ

カロリー614kcal、糖質16.6ｇ。

夜の間食あいかわらず・・・

一日の総摂取カロリー：約1400kcal

総糖質：約35.3ｇ