ダイエット一日目
今年はダイエットだらだらやらずにすみたーい！と思っても
やっぱり女性は万年ダイエッターだよねん。
大幅なダイエットは二度としたくないから
維持をしながら、露出が多い夏前までには
普通の体形を維持していたいと思います。
元旦から三日間、ダイエット休んで
食べたいもの食べてました( ´∀｀ )
無理やりにｗ
意外と食べれなくなってることにも気づいたんですが
体重はちゃんと増えましたｗ
開始の体重
体重：54.0
体脂肪率：30.6
排便なし
こんな感じでスタートです。
朝：抜き
昼：カフェオレ
寒天ゼリー
カロリー33kcal、糖質3.5ｇ
間食：カフェオレ
ささみ一本
あめ
チョコ
カロリー131kcal、糖質7.3ｇ
夕飯：卯の花
サラダチキン50ｇカロリー144kal、糖質5.8ｇ
間食：チョコ２枚
おからクッキー４枚
アーモンドチョコ3粒
カロリー310kcal、糖質11.4ｇ
一日の総摂取カロリー：約618kcal
総糖質：約28ｇ
こんな感じです。
