やっちまった、、、ダイエット１０日目
本日の体重
体重：52.8
体脂肪率：31.2
排便あったっけ？
食べ過ぎて書くのがめんどくさいので
一日の総摂取カロリー：約1700kcal
総糖質：？？？
夕飯抜いたけど
夜食で糖質スイッチはいってパンだのアイスだの
食べてしまいました。
こうなると、いろんな意欲がなくなる。
ダイエット９日目（ぷちやすみ）
本日の体重
体重：52.25
体脂肪率：30.7
排便あり
今日はダイエットぷちやすみです。
といっても、糖質制限のものを多く取る日ってことです。
カロリーを気にしないってことですね( ´ ▽ ` )ﾉ
朝食：バターコーヒー
カロリー50、糖質4
昼食：マックチーズバーガーばんず抜き
焼き鳥すなずり
焼き鳥ぼんじり
おからくっきー２袋
ぶらんぱん
アーモンドチョコ６粒
カロリー634、糖質14.9
間食：チョコ２枚
カロリー60、糖質2
夕飯：ブロッコリー50
もやし100
ぶたにく100
卵の白身100
寒天ゼリー
カロリー332、糖質3.1
さてここからです。
間食：おからクッキーほろほろ３袋
おからクッキー固焼き２袋
sunaoバニラアイス
トマトチップス
アーモンドチョコ9粒
ぶらんぱん
カロリー876、糖質41
間食の糖質おおいｗｗｗ
やっぱりプチ休みっていってももう少し考えないとなあ。
一日の総摂取カロリー：約1892kcal
総糖質：約63ｇ
ダイエット８日目
本日の体重
体重：52.0
体脂肪率：30.9
排便なし
ここまで順調。
この調子では、むりぽ笑笑
朝食：バターコーヒー
おからむしぱん
カロリー125、糖質5.5
昼食：のりつくね５個
カロリー100、糖質2
夕飯：ブロッコリー
豚肉塩コショウで60ｇ
ゼロ麺たらこすぱ
カロリー270、糖質5.3
たらこスパおいしかったです。
はまりそう・・・
おからメインっていってたけど
一日に食べる食事の量が少ないからなかなか減らない卯の花。。。。。。
間食：カフェプリムラおからクッキー３袋
チョコ２枚
カロリーゼロゼリー
アーモンドチョコ６粒
カロリー394、糖質14.8
ブログの書き方どんどん雑になってきますｗ
一応覚え書きみたいなものなので許してください。
今日はプチプチダイエットお休みでした。
どのへんをといったら、おからクッキーを夜に３袋食べたことかな♪
明日はプチダイエット休みです( ´ ▽ ` )ﾉ
糖質気にしつつのダイエットお休みになります。
一日の総摂取カロリー：約889kcal
総糖質：約27.6ｇ
カフェプリムラのおからクッキー( ´ ▽ ` )ﾉ
こんばんわ。
今夜の、いや、毎晩寝る前の定番おからクッキー。
今夜はカフェプリムラの固いほうのおからクッキーを食べてみました。
パッケージはどちらもかわらないのですが
中身が違います。
食べた感想。
味はあんまりかわらないけど
固さが違うかなって感じ。
どちらが好きかと言われたら、ホロホロかな。
固いクッキーのほうが水分いる感じです。
でも、どちらもおいしい！
どうやって作っているんだろうって思うくらい。
明日はダイエットプチ休み。
糖質は解放しないけど
カロリーはあんまり気にせずいきたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
それでは、おやすみなさい。
ダイエット７日目
本日の体重
体重：52.15
体脂肪率：29.8
すこーし減った。
グラスフェッド・ギー頂いたので朝からバターコーヒーなるものを( ´ ▽ ` )ﾉ
朝食：バターコーヒー
カロリー55kcal、糖質2ｇ
こさじ１くらいしか入れてないからかな
あんまりバターの味はしなかった。
良質な油をとりましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
昼食：カフェプリムラおからクッキー１枚
のりつくね５個
カロリー138kcal、糖質4ｇ
夕飯：ブロッコリー100ｇ
ブランパン
カロリー245kcal、糖質8.8ｇ
間食：自家製おからクッキー３枚
カフェプリムラおからクッキー３枚
チョコ２枚
アーモンドチョコ６粒
カロリー448kcal、糖質10.8ｇ
夜の間食は少なめにできた気がする。
一日の総摂取カロリー：約886kcal
総糖質：約25.6ｇ
ダイエット六日目
本日の体重
体重：52.2
体脂肪率：31.1
排便なし
朝食：ぬき
昼食：カフェオレ
おからむしぱん
カフェプリムラのおからクッキー１枚
カロリー125kcal、糖質6ｇ
間食：カフェプリムラのおからクッキー１枚
自家製おからクッキー１枚
カロリー71kcal、糖質2.24ｇ
マーガリン多めの自家製おからクッキー。
一枚33kcal、糖質0.24ｇ
だけど、やっぱりプリムラさんにはかなわない・・・
夕飯：もやし
サラダチキン
カロリー214kcal、糖質4.6ｇ
間食：カフェオレ
チョコ３枚
自家製おからクッキー６枚
カフェプリムラおからクッキー4枚
カロリーゼロゼリー
アーモンドチョコ3粒
のりつくね５個
カロリー614kcal、糖質16.5ｇ
チョコチップパンを夜に焼きました♪
少し食べたけどおいしい。
一日の総摂取カロリー：約1074kcal
総糖質：約31ｇ
ダイエット五日目
本日の体重
体重：52.4
体脂肪率：30.9
一応減った。
朝一の尿検査。
むらさき( ´∀｀ )
朝食：ぬき
昼食：カフェオレ
おからむしぱん
のりつくね２個
カロリー127kcal、糖質5.6ｇ
間食：自家製おからクッキー５枚
チョコ４つ
カロリー210kcal、糖質5ｇ
夕飯：もやし
サラダチキン
卵の白身
カロリー181kcal、糖質3ｇ
ここで終わればいいものを・・・
間食：カロリーゼロゼリー２種類
自家製おからクッキー６枚
カフェプリムラおからクッキー４枚
トマトチップス半分
チョコ２つ
カロリー446kcal、糖質15.9ｇ
一日の総摂取カロリー：約964kcal
総糖質：約30ｇ
どうしても寝る前があああああ
